-
Aruncați gloria olimpică de la Paris, 81 kg feminină cu haltere superioare Li Wenwen Glory pentru a câștiga
În arena Jocurilor Olimpice de la Paris, evenimentul de haltere al femeilor a arătat din nou curajul și puterea femeilor. Mai ales în competiția acerbă a superiorului feminin de 81 kg, jucătorul chinez Li Wenwen, cu o putere și perseverență uimitoare, succes ...Citeşte mai mult -
Ziua Națională a Fitnessului: Construiți un vis sănătos cu gantere Vanbo
8 august este a 14 -a „Ziua Națională a Fitnessului” din China, care nu este doar un festival, ci și o sărbătoare de sănătate pentru care toți oamenii să participe, amintindu -ne că sănătatea este cea mai prețioasă comoară din viață, indiferent de vârsta sau ocupația noastră. E ...Citeşte mai mult -
Diferența dintre kettlebells și gantere
În echipamentele de fitness, Kettlebells și gantere sunt instrumente obișnuite de antrenament gratuit în greutate, dar au diferențe semnificative în ceea ce privește proiectarea, efectul de utilizare și persoanele potrivite. Seria Commergergială Vanbo Xuan, din punct de vedere al proiectării, ...Citeşte mai mult -
De ce crește fier o formă de exercițiu mai eficientă?
Printre numeroasele moduri de exercițiu, ridicarea fierului, cu avantajele sale unice, este considerată din ce în ce mai mulți oameni ca fiind un mod de exercițiu mai eficient. Acest lucru nu se reflectă numai în forma sa față de corp, ci și în capacitatea sa generală de a îmbunătăți și de a impact pozitiv asupra ...Citeşte mai mult -
Semnificația încălzirii înainte de a se angaja într -un antrenament cu gantere
Pe tărâmul fitnessului, utilizarea ganterelor a apărut ca preferință principală pentru numeroși pasionați de fitness datorită versatilității și portabilității sale. Cu toate acestea, pasul crucial de încălzire este adesea trecut cu vederea de mulți indivizi înainte de sesiunile lor de antrenament. T ...Citeşte mai mult -
Fitness: Selectarea ganterelor corespunzătoare este esențială
În căutarea fitnessului pe drumul pentru a se forma, gantera este, fără îndoială, un echipament indispensabil. Alegerea ganterelor potrivite nu numai că ne poate ajuta să obținem efectul de fitness ideal, dar și să evităm leziuni sportive inutile. În primul rând, trebuie să ne definim starea de fitness ...Citeşte mai mult -
Cum să selectați gantera corespunzătoare pentru pierderea în greutate？
Ganterele sunt un echipament popular de fitness în rândul entuziaștilor pe calea pierderii în greutate, deoarece nu numai că ajută la sculptarea unui fizic tonifiat, ci și la construirea forței și rezistenței musculare. Cu toate acestea, alegerea ganterei potrivite este o considerație crucială. În primul rând, este ...Citeşte mai mult -
Atunci când alegeți o ganteră pentru femei, există mai mulți factori cheie de luat în considerare
Selecția greutății: Selecția în greutate a ganterelor este crucială și ar trebui determinată în funcție de puterea fizică, scopul de exercițiu și starea fizică a individului. Pentru femeile care abia încep să contacteze ganterele, este recomandat să aleagă o mai ușoară ...Citeşte mai mult -
Cum să alegeți gantera potrivită pentru antrenamentele de construire a mușchilor?
Selectarea greutății: Cheia construirii mușchilor este de a aplica suficient stimulare mușchilor, astfel încât selecția în greutate a ganterelor este crucială. În general, greutatea ar trebui să fie suficientă pentru a finaliza 8-12 repetări pe set, ceea ce ajută la promovarea creșterii musculare. Cu toate acestea, ...Citeşte mai mult
