Pe măsură ce anotimpurile se schimbă, la fel și modul în care trăim. Pe străzi, frunzele scad, iar frisonul este din ce în ce mai puternic, dar acest lucru nu înseamnă că entuziasmul nostru de fitness ar trebui să fie răcit. În acest sezon de toamnă și de iarnă, Wangbo Gantel se mâini în mână cu tine pentru a explora cum să -ți păstrezi corpul cald și energic în zilele reci, astfel încât exercițiul să devină cea mai bună armă împotriva iernii.
Exercițiu cu fitness BP
De ce este important exercițiul în toamnă și iarnă?
Îmbunătățiți imunitatea: toamna și iarna, temperatura scade și imunitatea umană este vulnerabilă. Exercițiile fizice regulate pot promova circulația sângelui, accelerarea metabolismului, îmbunătățește eficient rezistența organismului, departe de bolile sezoniere, cum ar fi răcelile.
Reglați starea de spirit: timpul scurt de soare în timpul iernii este ușor de provocat tulburări afective sezoniere. Exercițiul moderat lansează „hormoni fericiți”, cum ar fi endorfinele, care îmbunătățesc starea de spirit și combate depresia.
Menținerea greutății: Pe vreme rece, oamenii tind să -și crească pofta de mâncare și să -și reducă exercițiile fizice, ceea ce poate duce cu ușurință la creșterea în greutate. Insistați pe exerciții fizice, în special antrenamentul de forță, cum ar fi utilizarea ganterelor de ritm, poate controla eficient procentul de grăsime corporală, să se mențină în formă.
BP Fitness - Ideal pentru exerciții fizice de toamnă și iarnă
Antrenament complet: cu opțiunile sale de greutate flexibile, atât începătorii, cât și pasionații de fitness cu experiență pot găsi intensitatea potrivită pentru antrenamentul lor. De la brațe și umeri până la piept, spate și chiar picioare, sculptarea completă a liniilor musculare.
Spațiu-friendly: Exercițiul exterior este limitat iarna, iar casa devine principalul loc de fitness. Gantera este mică, ușor de stocat, nu ocupă spațiu și poate deschide modul de fitness oricând și oriunde.
Eficiență și comoditate: a fi ocupat nu mai este o scuză. Cu o varietate de programe de antrenament, fie că este vorba de încălzire aerobă, antrenament de forță sau relaxare de întindere, puteți obține rezultate eficiente pentru exerciții fizice într-un timp limitat.
Exercițiu cu fitness BP
Sfaturi pentru exerciții de toamnă și iarnă
Încălziți bine: mușchii sunt mai susceptibili să fie răniți la frig. Asigurați -vă că vă încălziți întregul corp înainte de exercițiu pentru a crește temperatura musculară și pentru a preveni încordarea.
Când începeți să faceți exerciții fizice, s -ar putea să vă simțiți rece, dar pe măsură ce temperatura corpului crește, reduceți îmbrăcămintea pentru a evita transpirația excesivă care poate duce la răceală.
Hidrat: În timpul sezonului uscat, corpul tău este mai predispus la deshidratare. Înainte și în timpul exercițiilor fizice, nu uitați să beți cantități adecvate de apă pentru a menține echilibrul apei în organism.
Dieta rezonabilă: toamna și iarna sunt anotimpuri suplimentare, dar ar trebui să acordăm atenție și nutriției echilibrate. Crește aportul de proteine pentru a ajuta recuperarea mușchilor; În același timp, mâncați mai multe alimente bogate în vitamine și minerale pentru a stimula imunitatea.
În această toamnă și iarnă, să ne lăsăm cu fitness BP, nu se teme de frig, ne provocăm, nu numai pentru fitnessul extern, ci și pentru duritatea și sănătatea internă. Iarna caldă cu transpirație, întâlnește -te singuri mai energici!
Timpul post: 14-2024 oct
